Die PILATES Methode ist ein gezielt körperlich-mentales Training, das den Körper in seiner Ganzheit erfasst und optimiert.
Diese Ganzheit respektiert sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich die individuelle Anatomie jedes Menschen, seine Stärken und Grenzen
was heisst das, zu gut Deutsch:
Im Pilates arbeiten wir generell aus unserer Körpermitte heraus, dem sogenannten "Powerhouse". Du stellst Dir das Powerhouse als ein stabiles, kräftiges und dennoch dehnbares Korsett vor das rund um Deine Taille geht. Selbstredend erreichen wir mit dem Mat - oder Matten - Training eine schöne und schlanke Taille, welche uns einen kräftigen und stabilen Bewegungsradius erlaubt.
Ebenso wie im Yoga führen wir die ineinander überfliessendend Übungen mit grosser Achtsamkeit und Konzentration aus, Du lernst, Deinen Körper von innen heraus wahr zu nehmen. Deine Wirbelsäule erfährt neue Bewegungsmuster und all Deine Muskeln werden gestärkt und gedehnt.
